Descubra como a biomecânica e o treinamento adequado podem transformar seu desempenho na pista
Os Jogos Olímpicos e
Paralímpicos são uma verdadeira vitrine das capacidades
humanas, especialmente nas emocionantes provas de atletismo. Essas
competições não apenas destacam os atletas mais rápidos do mundo, mas também
nos permitem explorar a ciência por trás da corrida.
Velocidade: A Fórmula Simples
A corrida rápida se baseia em uma equação básica: a velocidade é o resultado do comprimento do passo multiplicado pela frequência do passo. Isso significa que, para correr mais rápido, é possível aumentar o comprimento das passadas ou a rapidez com que elas são dadas. No entanto, é fundamental encontrar um equilíbrio, já que focar em uma dessas variáveis pode impactar a outra.
Técnicas Variadas Entre Atletas
Mesmo entre corredores de elite, as técnicas podem variar significativamente. Alguns atletas, mais musculosos, preferem passos mais curtos e frequentes, enquanto outros, com pernas mais longas, optam por passadas mais amplas. A escolha entre comprimento e frequência dos passos muitas vezes depende das características físicas individuais.
Diferenças de Gênero na Corrida
Pesquisas sugerem que, para as mulheres, a frequência dos passos é mais determinante para a velocidade, enquanto para os homens, o comprimento das passadas desempenha um papel mais significativo. Isso pode estar relacionado ao impacto do comprimento das pernas na corrida.
Importância da Técnica e Treinamento
A técnica de corrida é importante e pode ser aprimorada com treinamento. Movimentos como o "pawing", que minimiza o impulso de frenagem, são valiosos para corredores mais jovens. Além disso, exercícios que isolam movimentos específicos podem ajudar a melhorar a coordenação e a eficiência na corrida.
Para aqueles que desejam aprofundar seus conhecimentos em suas carreiras, explorar cursos especializados pode ser um caminho enriquecedor. A Pós-Graduação Unincor oferece cursos de pós-graduação a distância que podem ampliar sua compreensão e habilidades:
• Cinesiologia, Biomecânica e Treinamento Físico: A Cinesiologia, a Biomecânica e o Treinamento físico são disciplinas de grande importância para que um profissional da área da saúde possa atuar de forma competente no mercado de trabalho. O objetivo do curso é tornar o aluno apto a discernir sobre o papel da Cinesiologia, Biomecânica e Treinamento físico na melhora do rendimento e na prevenção de lesões.
• Treinamento Desportivo de Alto Rendimento: Oportunizar aos profissionais que atuam ou pretendam atuar na área de Treinamento Desportivo, o aprofundamento e desenvolvimento de habilidades técnicas e comportamentais necessárias, para o profissional atuar de forma diferenciada na referida área, com um raciocínio fundamentado em evidências científicas.
• Treinamento, Exercício Físico e Saúde: Oportunizar aos profissionais que atuam na área de promoção e melhora da saúde física, no mais amplo sentido, um aprofundamento científico qualificado, uma valorização e incentivo ao raciocínio científico, um estímulo à postura acadêmica voltada para o ensino e pesquisa, assim como, estimular a consciência de uma visão multifacetária da saúde física, objetivando favorecer uma performance profissional fundamentada em evidências científicas, para que o especialista possa ter as melhores condições de atendimento às atuais exigências da área de saúde física.
Genética e Fatores Ambientais
A genética influencia a capacidade de correr, especialmente no que diz respeito à frequência dos passos, ligada à excitabilidade dos neurônios motores. No entanto, a técnica pode ser aprimorada, e pequenos ajustes, como inclinar-se para frente durante a aceleração, podem fazer uma diferença significativa.
Correr é uma habilidade que pode ser desenvolvida e aprimorada com o tempo. Embora fatores genéticos desempenhem um papel, o treinamento focado na técnica e na força pode ajudar a maximizar o desempenho. Cada corredor é único, e experimentar diferentes abordagens pode revelar o estilo que melhor se adapta a você.
Para explorar mais sobre esses conhecimentos em sua carreira, visite o site da Pós-Graduação Unincor e descubra uma variedade de cursos que podem atender às suas necessidades profissionais.
Referência: BBC News Brasil. Desvendando a Velocidade: O Que a Ciência Revela Sobre Correr Rápido. Disponível em: <https://www.bbc.com/portuguese/articles/c1knpzx7299o>. Acesso em: 22 nov. 2024.